Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

22.10.2023 16:42

Дневник питания за 22.10.2023

Всем привет! Я снова с вами на МЗР. Слишком расслабилась. Нужно снова собрать себя в "кучку".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	100	60	3	3.2	4.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	1200	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1727	509	26	37	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	100	67	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка в целом, жареная на огне	150	363	41	20.9	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	410	534	43	34	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	130	87	0	0	19
Итого за день	2367	1197	71	73	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Анна 22.10.2023 16:44

Чтобы собрать себя в кучку все возвращаются в МЗР🌹

Olga1959 22.10.2023 20:13

Приветики, вы что в гостях, тк реки, заливы. А вы в кучу собрались

Нина 22.10.2023 21:48

Ох уж эти расслабления😁 Я и заполняя ежедневно дневник, тоже расслабилась😂 С возвращением))))

Марина 22.10.2023 23:28

Рада вас видеть!

Елена 23.10.2023 12:34

Очень приятно,удачного возвращения!

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги