Elena
07.01.2023 19:35
Дневник питания за 07.01.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Свинина жирная (Жарка крупным куском) |
250
|
716.8 | 26.3 | 67.8 | 0 |
| Брокколи (Жарка) |
200
|
56.5 | 5.4 | 0.7 | 5.7 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Морская Капуста [Морская Радуга] |
70
|
85.4 | 0.7 | 7 | 4.9 |
| Итого | 604 | 978 | 41 | 83 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Свинина жирная (Жарка крупным куском) |
70
|
200.7 | 7.4 | 19 | 0 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 580 | 21 | 51 | 3 |
| Итого за день | 4210 | 1578 | 64 | 136 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Вероника Печерская
07.01.2023 19:37
Шикарный снимок лимона 👍
Ирина Макс
07.01.2023 19:48
Сравните и возрадуйтесь! 
Валентина
07.01.2023 20:05
Представила. Красота просто !
Светлана
07.01.2023 21:54
А мы все равно с мужем вышли прогуляться сегодня) подышать
воздухом. Хоть теперь сушим одежду и обувь до сих пор😀
katherine
08.01.2023 01:22
Звучит жутко, для меня это цифры из параллельной вселенной.
Милая людям
08.01.2023 02:23
Хочу в тепло! С 1988 года здесь в России, думала, что привыкла. Но
нет! Ностальжи по теплу.
Inna
08.01.2023 03:56
Как другая реальность)) очень атмосферные фото ❤️
Елена
08.01.2023 07:39
Ирина
Макс, а мы сибиряки лучше к морозам привыкшие,чем уже 3 дня -4
градуса и мокрый снег горой!
Ирина Макс
08.01.2023 09:39
Елена,
При нашей погоде моя подруга-сибирячка из Бийска всегда мёрзла. У
нас при морозе высокая влажность и ветер, совсем не похоже на
сибирские морозы.
Елена
08.01.2023 13:48
Ирина
Макс, так и я о том же🤪!
