Дневник питания за 09.11.2022

День серый и дождливый. Веерное отключение света пять раз в сутки. Терпимо.

Созревает хурма. А я на Кето!:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	12	24.1	1.7	1.7	0.5
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1022	107	1	11	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бедро курицы запеченое в духовке	170	382.5	49.3	20.4	1.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]	7	30	3.2	0.3	2.8
Майонез мой	20	128.9	0.7	13.9	0.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Капуста жаренная	80	71.1	1.8	4.8	4.9
Итого	490	974	57	75	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	487	18	45	1
Итого за день	3162	1570	78	132	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 09.11.2022 18:42

Как я Вам понимаю! Сила воли наше все!!

Елена 09.11.2022 18:44

Хурма -моя слабость!Вижу её только в магазине,первый раз увидела дерево!Так интересно,как же её собирают?Я бы там и жила под деревом!

Алин@ 09.11.2022 18:57

Спасибо, за фото хурмы на дереве, впервые вижу и радуюсь как ребёнок😅🥰

Валентина 09.11.2022 19:08

Как красиво!

Марина 09.11.2022 19:11

Моя слабость хурма...
Мне сегодня студент принёс гранаты, вчера привезенные из Кыргызстана и грецкие орехи. А я забыла это все на работе

Мила 09.11.2022 19:21

Первый раз вижу какая красота

Любовь Журавлёва 10.11.2022 05:58

Какой шикарный урожай хурмы .

Милая людям 10.11.2022 06:05

Ух ты! ХУУУРМА! Я её обожаю. Ем, пока есть в продаже, в смысле, недорогая. Каждый день по 130-150 г, то есть один плод. Пока была в отпуске, в Крыму, ела инжир, но уже килограммами 🤣. Попали в сезон, был недорогой.

Olga1959 10.11.2022 17:17

Как мандарин,листочки друг е
Крупнее

Лаванда 10.11.2022 18:37

Впервые в Абхазии попробовала вяленую хурму и свежую сорт "Яблочная". Наверное ничего вкуснее нет. Отдыхали три года назад конец октября начало ноября. С погодой повезло, даже в море купались, правда очень быстро))

Elena 10.11.2022 18:59

Лаванда,В этом году море рано остыло. В сентябре было много холодных ночей. Раньше я купалась до середины ноября.