Дневник питания за 12.10.2022

Оказывается, "Бархатный сезон" продолжается! Еще и купаться можно! Вот такое "чудо" сегодня встретила в парке.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Икра минтая пробойная, соленая	60	79.2	16.7	1.1	0.7
Свинина жирная (Запекание)	53	247.2	5.9	24.8	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Салат романо (римский салат, ромен)	60	10.2	0.7	0.2	0.7
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	10	28.6	2.1	2.2	0
Вода	600	0	0	0	0
Омега-3 [Doppel Herz]	1	10	0.2	1	0.1
Магний + Калий [Doppel Herz]	1	10	0	0	3.5
Цинк [Nutrilite]	1	4	0	0	1.4
Лимон (Мытьё, нарезка)	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	1097	744	41	57	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	200	358	49.5	16.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]	6	53.4	0	6	0
Свинина жирная (Запекание)	55	256.6	6.1	25.8	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	501	718	59	48	7
Итого за день	2798	1462	100	106	21