Elena
07.10.2022 19:49
Дневник питания за 07.10.2022
Два дня подряд ездила по делам в Сочи. Погода стоит теплая и
солнечная. На море сходить не удалось. Жаль! С
воскресенья опять обещают дожди. И море остывает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1020 | 103 | 1 | 11 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
170
|
492.7 | 24.2 | 43.9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
70
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] |
20
|
178 | 0 | 20 | 0 |
| Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек] |
45
|
341.1 | 1 | 37.1 | 0.8 |
| Итого | 700 | 1299 | 47 | 115 | 17 |
| Итого за день | 2320 | 1403 | 48 | 127 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Нина
07.10.2022 21:58
Все такое зелёное🌞
Oksana
08.10.2022 17:33
Отличные пейзажи
Майя
08.10.2022 17:39
Плавать уже поздно. Чёрное море не средиземное
Мартинка
09.10.2022 00:00
Как у вас там красиво! Нет слов. Хочу к вам.
Olga1959
09.10.2022 10:47
Какое все красивое!
Интересные блоги
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
