Elena
13.07.2022 09:52
Дневник питания за 13.07.2022
У меня сегодня первый раз получилось все такое
зелененькое-зелененькое. Сколько раз пыталась специально подогнать
и ничего не выходило. Сегодня получилось само собой.
Кампсис.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
40
|
148 | 9.4 | 12.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная на молоке |
300
|
344.7 | 12.6 | 14.1 | 41.4 |
| Итого | 1200 | 497 | 22 | 26 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Итого | 1100 | 260 | 5 | 2 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 450 | 147 | 3 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] |
15
|
133.5 | 0 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Горбуша (Тушение) |
260
|
330.2 | 49 | 15 | 0 |
| Итого | 605 | 620 | 60 | 37 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Итого | 800 | 88 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 4155 | 1612 | 93 | 67 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Ирина
13.07.2022 10:05
Боже, какой красивый цветок!) Это у вас растёт? Или фото из инета?
Марина Листопад
13.07.2022 10:27
Какая у Вас красота, в раю живете 
Цветочки Ваши себе скачиваю на телефон, любуюсь
Цветочки Ваши себе скачиваю на телефон, любуюсь
Валентина
13.07.2022 12:16
Вы прошли уровень «Зелень»! Какой следующий? У меня «Холестерин».
Пока не получается.
Oksana
13.07.2022 12:20
Красота и на фото и в рационе!
Продуктовый адвокат
13.07.2022 14:28
Поздравляю с озеленением!)
Елена
13.07.2022 19:39
Какой насыщенный фруктами рацион!Вот что значит южные
края!Витаминизируйтесь с удовольствием!
Алин@
14.07.2022 17:07
Прекрасно🤗 зелень и красивые вкусные ,полезные фрукты супер1💚
Нина
16.07.2022 23:36
Черешня, арбуз, абрикосы, нектарин. Какой прекрасный рацион. Обожаю
лето)
Марина 987
03.10.2022 20:48
Елена, А
я в этом году ни разу арбуз не ела.
Ольга Анатольевна
04.10.2022 10:48
Ух!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
