Дневник питания за 07.07.2022

Никак не могу наладить свое питание. В течении дня все идет по плану, вечером голова отключается и "балом" начинает править мой ненасытный желудок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша геркулес	300	204	9	6	30
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	40	148	9.4	12.3	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1260	467	27	26	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	400	208	4.4	1.6	42.4
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	500	252	5	1	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Горбуша под маринадом	200	232.8	23.2	12.2	8
Итого	300	245	24	12	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3260	965	57	40	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 07.07.2022 15:38

а вы вечернее не записали? а то все вполне прилично по таблице вашей

Elena 07.07.2022 15:40

Марина,Не пишу. Мозги утекают.

Продуктовый адвокат 07.07.2022 15:51

Может, днём не наедаетесь?

А что за плоды на первом и последнем фото?

Elena 07.07.2022 15:56

Женя,На первом фото персики, а на третьем инжир. Вечерний зажор у меня от лени.

Продуктовый адвокат 07.07.2022 16:01

Elena, Руки надо занять чем-то. Или как за едой потянетесь, за воду хвататься. Если не голод, то должно помочь.

Elena 07.07.2022 16:08

Женя,Чтобы занять руки или потянуться за водой-нужно включить мозги, а включать нечего. Мозги куда-то утекают. Ты что!

Продуктовый адвокат 07.07.2022 16:24

Elena, Надо их загущать. Чтоб кисельный берега берегами оставались, и река не разливалась. Бутылку перед собой и пьем. Мозг надо загрузить или проветрить.

Алла 07.07.2022 17:30

А инжир- это сорт такой зеленый или он потом потемнеет? Он сейчас зеленый еще или спелый? Почему его нет в рационе? Только ручку протянуть))

Светлана Хлебосолова 08.07.2022 05:38

Держитесь

, Мозг плавится от лета, тепла и обилия еды. Скоро опять на кето?

Oksana 08.07.2022 10:19

Надо кухню прибрать после обеда (или раннего ужина) и потом туда не заходить. Воду оставить вне кухни. Вечером из дому уходить, куда -нибудь: на пляж, на прогулку, в кино... Вернувшись домой, сразу в ванную и спать.

Ирина 08.07.2022 12:22

Фото расчудесные!!! Так и хочется прикоснуться к каждой фруктенке!!! Мы можем только мечтать об этом!!! Завидую белой завистью!!!!🤗🤗🤗

Elena 11.07.2022 16:45

Алла,Инжир еще не поспел. Бывают темные и белые сорта.

Elena 11.07.2022 16:49

Светлана Хлебосолова,На Кето перейду обязательно, но скорее всего ближе к зиме. После сезона хурмы. Сейчас главное удержать вес. Не могу отказываться от черешни, арбузов, дыни.

Elena 11.07.2022 16:54

Oksana,Миновать кухни и холодильник никак не получится т.к. проход в комнаты возможен только через "летнюю" и "зимнюю" кухни. Так построен дом.

Алла 11.07.2022 17:26

Elena, Да,да.. пробовали в Крыму - зеленый сорт тоже сладкий))

Oksana 11.07.2022 18:44

Elena,тогда шоры на глаза, как лошадке, чтоб по сторонам не пялиться.🤣