Elena
16.06.2022 15:28
Дневник питания за 16.06.2022
Всем привет! Я вернулась из своего незапланированного отпуска.
Ездила к детям и внуку в деревню в Липецкую область . Я
поняла, как соскучилась по нашей природе! Какое это чудо наши
родные поля, леса и реки. Как я и предполагала, за питанием не
следила. Просто был праздник каждый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Земляника лесная |
100
|
34 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 382 | 33 | 21 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Итого | 400 | 208 | 4 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинушки жаренные |
200
|
148 | 5.8 | 11 | 7 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
100
|
248 | 27 | 14.7 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 640 | 638 | 37 | 39 | 30 |
| Итого за день | 2190 | 1229 | 75 | 62 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
21
Продуктовый адвокат
16.06.2022 15:36
Вот это пейзажи! Я так, поняла, отпуск прошёл более чем отлично?)
Алин@
16.06.2022 15:46
Это Дон? Очень красиво и родное💞👍😊
Анна
16.06.2022 16:01
Красота неописуемая, Дон, Волга всегда радуют своими видами👍🌺
Марина
16.06.2022 16:02
Какая красота!
С возвращением!
С возвращением!
Olga1959
16.06.2022 16:59
Природа насыщенная, живая ,а к детям м и внукам это счастье!Что это
за костёл немецкий или прибалтийский ,или что,красивый тоже
Валентина
16.06.2022 17:07
Какая красота! Добавить нечего.
Любовь
16.06.2022 17:39
Природа средней полосы обладает особой прелестью. Тургенев не даст
соврать!
Лаванда
16.06.2022 19:00
Эх! Хороша Россия наша!!! Фото супер!
Vetrenaya
16.06.2022 21:02
Красота, с возращением 😻
Нина
16.06.2022 23:39
Какие цветы, какая красота) Свое родное всегда, приятнее, особенно
после долгой разлуки))
Oksana
20.06.2022 08:50
Фотографии отличные, прямо природотерапия. Когда нет возможности
выехать на природу, то уже хорошо полюбоваться на нее на хороших
фото. Успокаивает и радует, а это очень полезно. Удивилась в
комментах, что это Дон. Я никогда не видела Дон, но представляла
себе его могучей, широкой рекой. Может быть это близко к истоку?
Или эффект от фотографии? И лавандовые поля тоже представляла себе
в Англии и Франции, а тут такая красота, прямо пахнет!
,
,
Ирина Рекс
20.06.2022 13:43
Как красиво !! Такие просторы и зелень! Как хорошо, что можно
сбежать из города и немного отдохнуть от суеты и духоты 
Elena
20.06.2022 13:51
Ирина
Рекс,Ежедневный вид пальм, кипарисов и эвкалиптов тоже
приедается. Как говорится: "Зимой и летом одним цветом." А природа
средней полосы постоянно меняется.
Oksana
20.06.2022 14:05
Elena, ах
это у вас шалфей! Похож на Лаванду на фото, я тот ещё ботаник!
Лаванду тоже на юге Росси взялись выращивать, да и в Крыму тоже
всегда она была на прлях, только не научились туристов за деньги
возить смотреть на цвет, как это делают европейцы. Ну красота там у
вас сейчас, загляденье! .
Ирина Рекс
21.06.2022 12:01
Elena, и
правда! Зимой - снежные просторы, весной - зелень и свежесть травы,
летом - цветущие поля, ну и осенью - золотые и багряные
тона...Красота вокруг нас круглый год
_N_
21.06.2022 12:34
Красиво! 
Супер!
Супер! 
Юлия
21.06.2022 12:40
очень красиво!!
