Elena
11.05.2022 19:07
Дневник питания за 11.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 61 | 1 | 6 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Миндаль |
1
|
6.5 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
| Кешью |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 25 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый салат |
150
|
30.3 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
200
|
794 | 58.1 | 60.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
150
|
28.6 | 2 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 505 | 874 | 65 | 61 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] |
90
|
166.5 | 1.4 | 17.1 | 1.8 |
| Сыр Ламбер |
50
|
188.5 | 11.9 | 15.3 | 0 |
| Итого | 150 | 383 | 15 | 33 | 2 |
| Итого за день | 3074 | 1345 | 82 | 104 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Έλενα
11.05.2022 19:09
Что это за цветочки такие красивые?
Olga1959
11.05.2022 19:13
Какая красота это она ядовитая?
Продуктовый адвокат
11.05.2022 20:06
Наконец и у вас солнце.) С ним легче придерживаться диеты. Да и,
вообще все становится более ярким и живым.)
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
