Дневник питания за 10.05.2022

После запланированного "Жорика" трудновато вхожу в кетоз. Вечером испытываю чувство голода, которого не было на Кето. Еще и дождливая погода угнетает. Только к вечеру чуть распогодилось и вышла на прогулку. Никак не получается увеличить физическую нагрузку. Пока лень побеждает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Уксус яблочный	20	4.2	0	0	0.2
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	655	70	1	6	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	150	153.3	4.1	8.9	15.3
Свинина жирная (Тушение)	150	699.8	16.7	70.3	0
Зеленый салат	150	30.3	2.6	0.3	3.9
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]	5	21.4	2.3	0.2	2
Итого	455	904	25	79	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Сыр Ламбер	40	150.8	9.5	12.2	0
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	100	185	1.6	18.5	2
Свинина, сало	20	149.6	1	16.1	0
Итого	170	514	14	48	3
Итого за день	3080	1489	41	134	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.05.2022 21:03

Не все сразу, как говорится. А с погодой у вас, как будто прокляли.(

Жанеттита 10.05.2022 21:10

Elena, что имею, то и скажу...
Не проповедуйте поражение...
"трудновато вхожу", "испытываю чувство голода", "дождливая погода угнетает", "Никак не получается", "Пока лень побеждает"....
Ура! - завтра вхожу в кетоз!!!
Сосет под ложечкой - и это хорошо! У меня есть что есть, и это мой выбор - не есть!
Какая прелесть, этот меланхоличный дождь, такая надежда, на радугу, которая бывает после дождя!
У меня все получится! Если у кого-то получилось - получится и у меня!
И лень, пару слов тебе.
Человек ленив от природы.
Но Я - победительница.
Я победила ( не знаю что - болезнь, безденежье, безработицу, злые языки, зависть, вам лучше знать) я одолею и тебя, лень.
Если я не делаю что-то, это не твоя заслуга, просто в этот момент это мне не нужно.
Это не я тебя боюсь, и не ты властвуешь надо мной, а я всему здесь голова.
Я хандрю, только тогда, когда сама себе это немного позволяю и то, ненадолго. И не надейся, что ты здесь поселишься.
Пошла вон.
Извините, пожалуйста, за назидательно-покровительственный тон.
Так еа душу легло.

Elena 10.05.2022 21:20

Жанеттита,Огромное спасибо, за хороший "пендель". Мне не хватало таких слов. Начинаю новый этап. У меня все получится!

zhanna zh. 10.05.2022 21:21

Жанеттита,надо взять себе на заметку.

Жанеттита 10.05.2022 21:22

zhanna zh., Дарю цветочек

Жанеттита 10.05.2022 21:22

Elena, Аминь!

Elena 10.05.2022 21:23

Женя,Погода наладится! И откроем купальный сезон!

Продуктовый адвокат 10.05.2022 21:25

Elena, Это обязательно! Не зря ж тут все худеют.😅

Яна 10.05.2022 21:44

С каждым разом, почему-то, в кетоз сложнее войти... Первый раз я за три недели на 2 размера похудела. Тогда мало что знала про кетопитание. А сейчас, когда я 2 года изучала информацию о кетодиете, я понимаю, что худела на дефиците (большом) калорий, а не от кетоза... Как вы определяете, что вот он КЕТОЗ? 😊

Moroshka 10.05.2022 22:16

Я НА КЕТО, можно купить специальные тест полоски кетоглюк. Можно по отсутствию у себя аппетита и жажде

Яна 10.05.2022 22:32

Jantar, про кетоглюк бывалые кетозники неоднозначные статьи и комментарии пишут... Читала что кетоны в моче вовсе не свидетельствуют о кетозе. Самый точный показатель - тестер электронный. Подумываю о покупке)

Oksana 10.05.2022 22:38

Жанеттита, какие хорошие советы!

Елена 11.05.2022 16:46

Жанеттита, это не назидание,это толчок к действию,правильные слова ,спасибо Вам ,я тоже как то приуныла,но прочитала Ваше обращение и крылышки расправились😘!Спасибо!

Жанеттита 11.05.2022 17:52

Елена,

Жанеттита 11.05.2022 17:52

Oksana,