Elena
28.04.2022 20:51
Дневник питания за 28.04.2022
День сегодня пасмурный. Солнце не пробивалось через густой
туман. Хорошая прогулка более 12000 шагов. Стайка дельфинов
плескалась у самого берега. Дошли до причала, а там толпа рыбаков.
К берегу пришла ставридка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Сыр Ламбер |
50
|
188.5 | 11.9 | 15.3 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 208 | 13 | 16 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый салат |
150
|
30.3 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
8
|
34.2 | 3.7 | 0.3 | 3.2 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
253
|
435.4 | 50.1 | 25.9 | 0.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 775 | 58 | 54 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
80
|
148 | 1.3 | 14.8 | 1.6 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 100 | 266 | 3 | 26 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium Taurate+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3105 | 1250 | 75 | 97 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Продуктовый адвокат
28.04.2022 20:54
Хорошая прогулка.) А у рыбаков, похоже, удачный день.
Анна
29.04.2022 07:45
Красота, такая прогулка👍Мой муж был бы первый в рядах этих
рыбаков😂куда бы не приехали все время слышу вздохи «эээх удочку не
взял».
Алин@
29.04.2022 09:31
Oksana
29.04.2022 18:58
Красивая прогулка и отличный фоторепортаж! Приятно посмотреть.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
