Дневник питания за 25.04.2022

Надеюсь, что погода установилась. На пляже появились первые отдыхающие. Кто-то рискует плавать. На днях пойду чуть-чуть позагорать, а там посмотрим.
Кстати, в Абхазии сегодня выходной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	610	20	1	1	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шашлык из курицы	250	438.8	48	27.3	0.8
Зеленый салат	150	30.3	2.6	0.3	3.9
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]	7	30	3.2	0.3	2.8
капуста квашеная	120	42.1	1.9	0.2	8
Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода]	5	44.9	0	5	0
Сало Копченое [Бахрушин]	20	171.8	0.2	19	0
Итого	552	757	55	52	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	80	148	1.3	14.8	1.6
Сыр Ламбер	50	188.5	11.9	15.3	0
Кальций Д3 с витаминами МЕЛИГЕН	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	441	365	15	31	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium Taurate+	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	2804	1143	72	85	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 25.04.2022 18:26

А все говорят местные не купаются не загораются

Елена 25.04.2022 18:53

Какие сладкие слова ПОКУПАТЬСЯ , ПОЗАГОРАТЬ,мечты,мечты,у нас только,только тепло прорезалось,ночью ещё 0градусов!За нас позагорайте!🤪!

Elena 25.04.2022 18:55

Olga1959,Я не совсем местная. Я теперь постоянно живу в Гаграх. Многие мои соседи ходят на море. Многие нет. Летом у всех самая работа и времени не хватает. Когда была закрыта граница, то местных на пляже было очень много. Были, даже те, кто годами к морю близко не подходил.

Elena 25.04.2022 18:56

Елена,Договорились!

Елена 25.04.2022 18:58

Elena, 😘!

Olga1959 25.04.2022 19:07

Elena, вот теперь понятно