Elena
23.04.2022 17:00
Дневник питания за 22.04.2022
День как день. Ничего нового. Обычная домашняя суета. Не хватает
всплеска эмоций. Хочется хороших новостей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 110 | 1 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
30
|
36.9 | 7.5 | 0.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
65
|
102.1 | 8.3 | 7.5 | 0.5 |
| Зеленый салат |
180
|
36.4 | 3.1 | 0.4 | 4.7 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
8
|
34.2 | 3.7 | 0.3 | 3.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с Ромашкой [Greenfield] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон из свиной рульки |
150
|
60.3 | 22.6 | 9.8 | 0.6 |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) |
268
|
574.6 | 37 | 47.4 | 0 |
| Итого | 1016 | 858 | 83 | 66 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
70
|
129.5 | 1.1 | 13 | 1.4 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр Ламбер |
40
|
150.8 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 230 | 437 | 13 | 36 | 8 |
| Итого за день | 3066 | 1406 | 98 | 114 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
