Elena
21.04.2022 12:57
Дневник питания за 20.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 622 | 113 | 1 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 650 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый салат |
200
|
40.4 | 3.4 | 0.4 | 5.2 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Сазан (Жарка) |
203
|
178.6 | 34.7 | 4.4 | 0 |
| Сало Копченое [Бахрушин] |
10
|
85.9 | 0.1 | 9.5 | 0 |
| Холодец из свиной рульки |
300
|
407.7 | 26.1 | 33.3 | 1.2 |
| Итого | 723 | 755 | 69 | 48 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ламбер |
30
|
113.1 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 80 | 134 | 7 | 9 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
100
|
185 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Итого | 412 | 219 | 4 | 20 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина Купеческая [Мяско] |
50
|
115 | 5 | 10 | 1.5 |
| Итого | 50 | 115 | 5 | 10 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium Taurate+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3138 | 1343 | 88 | 99 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Έλενα
21.04.2022 13:09
А у нас все время свет отключают и жизнь останавливается, так как
весь дом на электроэнергии ...ни поесть, н и попить, ни в туалет
сходить.
Olga1959
21.04.2022 17:07
А у меня кран сломался не держит,и там течь и я его перекрывают,
жду когда воду отключат,чтобы сделать ,но 2 месяца не отключают
Марина 987
21.04.2022 20:42
Хуже ,когда свет в доме отключат ,а ты в лифте .
Elena
21.04.2022 20:45
Марина
987,Я жила в доме на 16 этаже. Сломался лифт, а мне
приспичило рожать.
Марина 987
21.04.2022 20:47
Elena, 😱
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
