Elena
15.04.2022 12:55
Дневник питания за 13.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сульфат магния |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 927 | 107 | 1 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
140
|
422.9 | 22.6 | 37 | 0 |
| Шампиньоны (Тушение) |
110
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
25
|
153.3 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka] |
10
|
34.9 | 4.7 | 0.5 | 3.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Черемша |
30
|
10.5 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
4
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Растительное [Олейна] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 644 | 828 | 43 | 66 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
80
|
148 | 1.3 | 14.8 | 1.6 |
| Сыр Ламбер |
50
|
188.5 | 11.9 | 15.3 | 0 |
| Итого | 145 | 379 | 16 | 32 | 3 |
| Итого за день | 3216 | 1315 | 62 | 110 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Анастасия
15.04.2022 13:24
На Урале коморы и мухи проснулись, а зелени ещё нет, на деревьях
почки только набухать стали. Но у нас тоже пасмурно.
Lucky
15.04.2022 13:32
У нас сегодня тепло, даже жарко. Из деревьев пока только абрикосы
цветут. Потеплеет у вас и пчелки начнут летать, еще все
впереди
Валентина Николаевна
15.04.2022 16:07
Нам до цветения очень далеко - хотя на ваше
полюбоваться! 
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Лучшие рационы
