Elena
10.04.2022 08:48
Дневник питания за 08.04.2022
Ездили на рынок и по нашим местным магазинам. Хочется хорошего
сыра, но он так подорожал, что рука не поднимается его купить.
Купила. Три вида.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр [Ламбер] |
50
|
182.5 | 11.9 | 15 | 0 |
| Итого | 50 | 182 | 11 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка на Кости Свиная [Окраина] |
180
|
772.2 | 19.8 | 75.4 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Черемша |
20
|
7 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
70
|
9.8 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
8
|
34.2 | 3.7 | 0.3 | 3.2 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
25
|
153.3 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Сало Белорусское [Велес] |
20
|
130 | 1.2 | 14 | 0 |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Итого | 566 | 1276 | 40 | 116 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
80
|
148 | 1.3 | 14.8 | 1.6 |
| Итого | 90 | 176 | 3 | 16 | 2 |
| Итого за день | 1016 | 1656 | 57 | 149 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
10.04.2022 09:03
Цены кусаются конечно, но иногда хочется себя побаловать, да и дети
сыр любят
Olga1959
10.04.2022 17:29
Ооо 3 вида?
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
