Дневник питания за 05.04.2022

Сегодня ровно три месяца, как я перешла на Кето питание. За это время я стала ближе к своей цели на 11 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	910	20	1	1	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай под Маринадом [Рыбный День]	200	308	19	18.6	16
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Черемша	30	10.5	0.7	0	1.8
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша]	7	30	3.2	0.3	2.8
Сало Копченое [Бахрушин]	20	171.8	0.2	19	0
Яблоко	150	78	0.4	0.3	17.1
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Коньяк [Напитки алкогольные]	200	478	0	0	0.2
Итого	907	1336	27	58	52
Итого за день	2417	1356	28	60	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 06.04.2022 18:55

Отличный результат ,праздник и коньчок в точку

Ольга 06.04.2022 19:00

Поздравляю, результат хороший! Желаю с лёгкостью и улыбкой достичь цели!

Юджин (кето+ИГ) 06.04.2022 19:09

Поздравляю с закономерным результатом! Дарю цветочек

Главное физкультуру не забывайте, т.к. саркопения никуда не делась... Плачу

Мартинка 06.04.2022 19:32

Супер! Поздравляю с облегчением! Хорошо

Алин@ 06.04.2022 19:45

Отличный результат🌹🌹🌹

Марина 06.04.2022 19:54

Супер!

Инна 06.04.2022 20:00

Очень круто! Елена, подскажите, а вы перед кето с врачом разговаривали?

Анна 07.04.2022 00:02

Елена, очень результативно, поздравляю с такой динамикой🌹👍

Olga 07.04.2022 10:17

молодец! так держать и продолжать!!

Elena 08.04.2022 18:28

Инна,С врачом не разговаривала. В Гаграх со специалистами не очень. Сама очень много читала. Все "за" и "против". Мне очень нравится мой рацион. Я люблю мясо и зелень и не люблю всякие крупы. От сладкого и хлеба давно отвыкла. Единственное, чего мне не хватает-это фрукты. Но, зато, я не привязана к еде и у меня нет чувства голода.

Elena 08.04.2022 18:29

Olga Ch,Спасибо! Буду стараться.