Elena
01.04.2022 18:25
Дневник питания за 01.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 1125 | 146 | 1 | 15 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из свиной ноги |
200
|
99.6 | 12 | 5.6 | 0.2 |
| Легкое говяжье (Варка) |
263
|
227 | 36 | 9.3 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) |
30
|
33.9 | 0.8 | 2.9 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
7
|
30 | 3.2 | 0.3 | 2.8 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
25
|
153.3 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
235.5 | 0.4 | 26 | 0 |
| Итого | 793 | 824 | 55 | 61 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое молоко |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.3 | 1 |
| Сыр [Ламбер] |
40
|
146 | 9.5 | 12 | 0 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 110 | 357 | 12 | 32 | 2 |
| Итого за день | 2028 | 1328 | 69 | 109 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Валентина
01.04.2022 18:34
Какая клубничка классная.а моя только просыпается.
Лиза
01.04.2022 18:56
Спасибо за весну на фото 😃👍
Светланка
01.04.2022 19:09
Ах, какая у вас красота, а у нас ещё сугробы с метр, вчера ещё на
лыжах катались...а так хочется тепла, солнышка и клубники🍓
Olga1959
01.04.2022 20:48
Какая прелесть
Olga
02.04.2022 12:24
люблю нарциссы. весенние цветочки!!! сразу запах
услышала... а у нас снег с дождем после 2 недель
весеннего тепла ((((
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
