Elena

31.03.2022 21:16

Дневник питания за 31.03.2022

Настроение- прекрасное. Я переборола свою лень и вытащила себя вечером на прогулку. В итоге почти 13000 шагов. Кто молодец? Я-молодец!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Масляная рыба	50	56.5	9.4	2.1	0
Сыр Ламбер	40	150.8	9.5	12.2	0
Итого	1000	227	20	15	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	30	183.9	0.1	20.1	0.6
Легкое говяжье (Варка)	298	257.2	40.8	10.5	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание)	50	56.6	1.3	4.8	2.1
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Итого	728	755	59	51	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Кокосовое Масло [Baraka]	10	90	0	10	0
Сыр Ламбер	40	150.8	9.5	12.2	0
Итого	110	362	12	33	2
Итого за день	3638	1344	92	100	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 31.03.2022 21:39

Вы молодец и красотища у вас

Olga1959 31.03.2022 21:41

Вы Москвичка и в Гагары

Майя 31.03.2022 23:17

13000 шагов за раз? Это подвиг!

Анна 31.03.2022 23:22

Какие красивые кипарисы, как же я их люблю💚13 тыщ -это мощно 💪

Надежда 01.04.2022 04:38

какая красота Ах!

Elena 01.04.2022 08:50

Olga1959,Мой муж родился в Гагре. Дети выросли. Им оставила в Москве квартиры. На пенсию здесь прожить легче.

Елена 01.04.2022 15:35

Прямо рекордсмен Вы,Елена!😘!

Наталья 01.04.2022 15:53

А что значит легче? Пособия большие?

Ольга 01.04.2022 16:17

Елена!!! Вы супер!!!

Elena 01.04.2022 16:52

Наталья,Живем на Московскую пенсию. Коммунальные платежи намного меньше, чем в Москве, продукты питания, овощи и фрукты тоже подешевле. Метро, автобусы и тд нет. Выезжаем на машине не так часто, как в Москве ( нет нужды) и расстояния не такие большие. Больших магазинов нет и соблазнов нет. Зимы практически нет. Зимняя одежда не нужна.

Olga 01.04.2022 17:24

Elena, хорошо когда на пенсии есть вот такое уютное местечко. есть где понежится на солнышке и покушать фруктов-овощей не китайских! подышать горно-морским воздухом и созерцать природу кругом! удачи и здоровья вам! Дарю цветочек

Elena 01.04.2022 18:18

Olga Ch,Спасибо!

Olga1959 01.04.2022 20:31

Elena, удачно и природа же

Наталья 01.04.2022 21:12

Вы меня вдохновили, в плане куда деться родителям. На даче только дрова- дорого. Фрукты и овощи дорого. Подумает. Давно хотят жить где тепло и море рядом.

Наталья 01.04.2022 21:14

А напишите, пожалуйста, конкретно где живете.

Elena 02.04.2022 15:21

Наталья,Я живу в Гаграх Абхазия. У нас родительский дом. Вступили в права наследования.

Юджин (кето+ИГ) 02.04.2022 16:58

Elena, временно там отдыхаете или вообще поменяли место жительства? Был там только в детстве... С улыбкой

Elena 02.04.2022 18:06

Юджин (кето+ИГ),Живу теперь постоянно.

Юджин (кето+ИГ) 02.04.2022 19:12

Elena,а что, очень даже прикольно и интересно поменять место жительства. Особенно, если до этого жили в холоде, например. И особенно, если удалённая работа... Хорошо