Elena
29.03.2022 18:23
Дневник питания за 29.03.2022
Наконец-то!!! У нас сегодня резко наступила настоящая весна. Днем
воздух прогрелся до +22. А на солнышке - хоть загорай. Дождались!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный Уксус [Kuhne] |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
365
|
575.2 | 56.5 | 38.9 | 0 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
25
|
153.3 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
7
|
30 | 3.2 | 0.3 | 2.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 777 | 880 | 65 | 61 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Кокосовое молоко |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.3 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 270 | 4 | 26 | 2 |
| Итого за день | 3282 | 1183 | 71 | 90 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Elena
29.03.2022 18:27
К нам приезжайте погреться.
Elena
29.03.2022 18:31
Тогда летом на море!
Елена
29.03.2022 18:35
Такое волшебное слово ЗАГОРАТЬ!Очень люблю солнышко!Но пока опять
метёт снег,хотя днём уже подтаивает!
Elena
29.03.2022 18:38
Скоро и у Вас можно будет понежиться на солнышке.
Ольга
31.03.2022 14:33
Елена, а у нас днем 0, а ночью -12-10. Урал!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
А у нас снова зима началась, но тоже здорово!
Скоро весна, наверное…