Elena
28.03.2022 20:49
Дневник питания за 28.03.2022
Утро было еще пасмурным, дул сильный ветер и громыхало море. К
вечеру выглянуло солнышко и ветер под утих. Дорвалась до прогулки!
16500 шагов. Завтра обещают улучшение погоды. Неужели дождались?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 294 | 0 | 32 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
25
|
153.3 | 0.1 | 16.8 | 0.5 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
7
|
30 | 3.2 | 0.3 | 2.8 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
333
|
434.9 | 60.3 | 21.2 | 0.3 |
| Итого | 628 | 672 | 67 | 38 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Кокосовое молоко |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.3 | 1 |
| Сыр Ламбер |
40
|
150.8 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 415 | 370 | 13 | 33 | 2 |
| Итого за день | 3778 | 1339 | 82 | 105 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анна
28.03.2022 21:44
Хорошо вы прогулялись👍Я сегодня по снегу катилась до города,
навалило сугробы, а за день все растаяло и потекло((( вот уж
поздняя весна в этом году….
Тоже хочу дождаться!