Дневник питания за 27.03.2022

Как уже надоели дожди!!! Такая сырость кругом. Солнышко, ты где заблудилось?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Уксус яблочный	40	8.4	0	0	0.4
Итого	375	297	0	31	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое	110	255.2	25.6	16.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	7	30	3.2	0.3	2.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	552	657	46	45	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр [Ламбер]	40	146	9.5	12	0
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое молоко	60	111	1	11.1	1.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	415	300	14	25	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Чай с Ромашкой [Greenfield]	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0
Итого за день	3144	1257	61	102	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.03.2022 18:45

У нас сегодня тоже творится непонятно что. Утром ураган,потом дождь,потом солнце.потом снег с дождем и так весь день.

Мартинка 27.03.2022 18:49

Чтобы настроение не портилось, надо найти плюсы для себя в той погоде, что за окном. 1. Не жарко. 2. Вся пыль прибилась к земле и воздух чистый. 3. Сейчас земля напитается и будет хороший урожай. 4. В дождь хорошо спится, дождь приносит умиротворение и расслабление. 5. Влажный воздух идеален для кожи, поэтому англичане имеют на порядок меньше морщин, чем южные жители. 6. Когда будет сухо и жарко, мне захочется дождя и прохлады, поэтому сейчас я буду наслаждаться им, так как скоро и это закончится.
Настроение зависит только от нашего отношения к чему-то. Любое событие нейтрально.

Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 19:09

у нас, в Питере, вчера был почти ураган и снег, а сегодня солнце яркое и довольно даже морозно. Чуток прошлись по близлежащим магазинам, - кругом лёд на дорожках и дорогах. Реально даже некоторым трудно ходить. Обещают всё очередное потепление... Печально

Марина 987 27.03.2022 20:35

Мартинка, Как здорово ,хорошее психологическое упражнение ,можно взять еще какую нибудь ситуацию негативную и написать плюсы .Так развивается оптимизм .Можно так учить своих деток оптимизму .

Мартинка 27.03.2022 20:37

Марина 987, у меня один оптимист уже вырос. Теперь меня вдохновляет, когда вдруг что не так. Сама удивляюсь, откуда в нём оптимизма больше, чем во мне. Надо подумать