Дневник питания за 24.03.2022

Зацветает персик. С одной стороны природа берет свое. С другой стороны еще холодно. Пчелы не летают. Плодов можем не дождаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	12	100	0	12	0
Итого	312	103	0	12	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный Уксус [Kuhne]	40	8.4	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	640	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Бекон Орловский Варено-Копченый [Знаменский Ветчинный Дом]	35	80.5	5.3	6.1	0.7
Сыр [Ламбер]	40	146	9.5	12	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	955	473	15	45	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	120	30.2	4.9	1.1	0.1
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	12	73.6	0	8	0.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	60	8.4	0.9	0.1	1.3
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	5	21.4	2.3	0.2	2
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	3	0.2	0	0	0
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10	89.1	0	9.9	0
Итого	556	441	24	31	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Чай с Ромашкой [Greenfield]	300	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Итого	65	135	4	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Каркаде [Принцесса Ява]	5	0.3	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0
Итого за день	3433	1162	44	100	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 24.03.2022 18:28

А желтенькое что ?

Elena 24.03.2022 18:38

Марина 987,Это лимоны висят.

Dia Athena 24.03.2022 19:56

Елена,вы на кето? Попробуйте откорректировать настройки меню для кето, будет удобней ориенироваться, да и полосочки станут зелеными. Мне это очень помогло.))

Elena 25.03.2022 12:31

Dia Athena,Спасибо за совет, но я не знаю, как это сделать.