Elena
22.03.2022 15:18
Дневник питания за 21.03.2022
День сурка. Небо серое, море серое, настроение еще хуже. Тепло! Ты
где?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 310 | 86 | 0 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный Уксус [Kuhne] |
40
|
8.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 40 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Бекон Копчено-Вареный [Царицыно] |
30
|
108.9 | 3.6 | 10.5 | 0 |
| Итого | 65 | 394 | 4 | 42 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк Семги Жареный [Перекресток] |
200
|
416 | 40.4 | 25.2 | 7 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
30
|
183.9 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Сельдерей |
30
|
4.2 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] |
3
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 670 | 46 | 46 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Кокосовое молоко |
80
|
148 | 1.3 | 14.8 | 1.6 |
| Сыр [Ламбер] |
55
|
200.8 | 13 | 16.5 | 0 |
| Итого | 150 | 392 | 18 | 33 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1193 | 1616 | 70 | 131 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Moroshka
22.03.2022 18:30
Все познается в сравнении, у нас снег лежит сугробами)
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
