Дневник питания за 16.03.2022

Сегодня все зашкаливает. От безделья или лени скорее всего. Погода сегодня, как женщина, была переменчивой. Утром шел снег. К обеду выглянуло солнышко и потеплело. Вечером небо затянулось тяжелыми тучами и опять похолодало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	5	41.7	0	5	0
Кокосовое Масло [Aroy-D]	15	135.5	0.1	15	0
Итого	320	180	0	20	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 22% [Молочная Речка]	70	156.8	1.8	15.4	2.8
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Роллы	50	46.8	3.2	1.3	5.6
Итого	135	247	8	18	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	280	845.9	45.2	73.9	0
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Фасоль стручковая	50	11.5	1.3	0.2	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода]	25	153.3	0.1	16.8	0.5
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Итого	615	1297	69	105	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	60	210	14.1	15.6	0
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Семечки [Бабкины Семечки]	30	174.3	8.1	14.7	2.6
Итого	140	405	22	30	6
Итого за день	1210	2129	100	175	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 16.03.2022 19:14

Не жди у моря погоды С улыбкой

Έλενα 16.03.2022 19:26

Я тоже ем, как не в себя, очень действует обстановка в мире. Печально

Ночью не спится, днем жор нападает.

Лиза 17.03.2022 06:00

На самом деле желание переедать подсказывает, что вам неинтересно то, чем вы занимаетесь, а значит нужно придумать что-то новое. Чем вы всегда хотели заняться, но откладывали? Что было интересно попробовать, но руки так и не дошли? Чему хотели научиться и не замахнулись? Вот сейчас самое время!