Elena
15.03.2022 18:23
Дневник питания за 15.03.2022
Сегодня опять холодно и ветер. Отключают свет. Никуда выходить не
хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Кокосовое молоко |
10
|
18.5 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Итого | 320 | 104 | 0 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
30
|
6.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
250
|
848 | 34 | 79.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Майонез Провансаль с Маслом Авокадо [Слобода] |
30
|
183.9 | 0.1 | 20.1 | 0.6 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
35
|
14 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
40
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Сливки 22% [Молочная Речка] |
80
|
179.2 | 2 | 17.6 | 3.2 |
| Маасдам [Hochland] |
30
|
87.6 | 4.2 | 7.2 | 1.5 |
| Итого | 900 | 1645 | 71 | 141 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
| Итого за день | 3070 | 1876 | 75 | 164 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вікторыя
15.03.2022 19:54
А с чем связано отключение света?
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
