Elena
13.03.2022 15:53
Дневник питания за 13.03.2022
Море сегодня удивительно красивого цвета. И не верится, что
холодное и до начала купального сезона, как минимум, два месяца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] |
12
|
108.4 | 0.1 | 12 | 0 |
| Итого | 322 | 194 | 0 | 22 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина беконная (Жарка крупным куском) |
300
|
596.4 | 45.9 | 45.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
150
|
294 | 20.4 | 22.3 | 1.2 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
30
|
186 | 0.1 | 20.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
100
|
12 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
7
|
30 | 3.2 | 0.3 | 2.8 |
| Итого | 862 | 1160 | 73 | 89 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3004 | 1359 | 73 | 111 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Elena
13.03.2022 15:56
Да, получилось. Но пока кетонов маловато.
Валентина
13.03.2022 16:32
Такое благодушное настроение навевают ваши фоточки!
Марина Листопад
14.03.2022 16:32
Спасибо за море. Чудесные фото.
Морским бризом повеяло, как глоток свежего воздуха
Морским бризом повеяло, как глоток свежего воздуха
_N_
14.03.2022 17:38
Море стало еще более недосягаемым 
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
Получилось после вылета зайти в кетоз?