Дневник питания за 10.03.2022

Что-то, как-то после праздника не могу прийти в себя. Аппетит разыгрался. Соскочила с кетоза.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яблочный уксус	30	31.7	0.2	0.2	6.9
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1230	31	0	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Орловский Варено-Копченый [Знаменский Ветчинный Дом]	130	299	19.5	22.8	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	100	214	16.4	16	0.2
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	30	186	0.1	20.1	0.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	40	114.4	8.2	8.8	0.2
Кокосовое Масло [Aroy-D]	10	90.3	0.1	10	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Пекинская капуста	80	12.8	1	0.2	1.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	1	1	0	0	0.3
Итого	926	1051	47	88	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2756	1083	47	88	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 11.03.2022 16:19

После "все можно" трудно возвращаться, но без этого никак не похудеть. Сочувствую и поддерживаю!

Dia Athena 11.03.2022 17:17

долго на кето? я после того как испробую углеводов немогу себя собрать ..начинаю наверное раз 145..хватает на 2 недели..сейчас держусь неделю и ищу пути поддержки..