Дневник питания за 09.03.2022

После праздника проснулся Жорик. Хочется чего-нибудь запрещенного. После вчерашнего тортика кетоны на самом низком уровне. За удовольствие нужно платить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпик Варено-Копченый [Ашан]	50	292	5.5	30	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Ребра Свиные Копчено-Вареные [Рублевский МПЗ]	50	120.5	6.5	10.5	0
Итого	430	476	19	44	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпик Варено-Копченый [Ашан]	50	292	5.5	30	0
Бедро Куриное Жареное [Бахетле]	80	163.2	21	8.8	0
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	30	186	0.1	20.1	0.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	10	42.8	4.6	0.4	4
Сыр 50% [Ламбер]	70	255.5	16.6	21	0
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Миндальное молоко	80	73.6	2.4	6.4	1.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	590	1230	56	104	14
Итого за день	1020	1706	75	148	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 09.03.2022 19:01

так кетоны с тортиком вряд ли как-то связаны. Может, вы просто вышли из кетоза и поэтому хочется чего-то запрещённого? Я тут эксперимент один провожу, - перешёл на обычное питание на пару недель, что бы зафиксировать физ. активность при этом, а потом на каждом этапе перехода в кетоз сделать тоже самое для проверки теории про которые говорил на видео...