Elena
07.03.2022 20:23
Дневник питания за 06.03.2022
Нас пригласили на концерт группы "Калинов мост". Рок группа из
Новосибирска. В этом году исполняется тридцать пять с основания
группы. Руководитель и автор песен Дмитрий Ревякин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
15
|
125 | 0 | 15 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 325 | 217 | 0 | 25 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный Уксус [Kuhne] |
40
|
8.4 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1240 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
| Судак (Варка) |
104
|
79.6 | 17.4 | 1 | 0 |
| Свинина, пашина (брюшина) |
100
|
518 | 9.3 | 53 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
80
|
9.6 | 0.6 | 0.2 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Майонез Слобода Оливковый |
25
|
156.8 | 0.8 | 16.8 | 0.7 |
| Magnesium Malate [Source Naturals] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite] |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 755 | 996 | 47 | 83 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Миндальное молоко |
80
|
84.6 | 2.5 | 7 | 2.8 |
| Итого | 95 | 128 | 6 | 9 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка из Свинины [Ясные Зори] |
150
|
540 | 18 | 52.5 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Итого | 250 | 565 | 22 | 53 | 0 |
| Итого за день | 2665 | 1915 | 76 | 171 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
