Дневник питания за 05.03.2022

Дождь продолжает лить практически не переставая. Серость, унылость, тоска.
Сегодня ровно два месяца, как я перешла на Кето питание. За это время я распрощалась с шестью кг лишнего веса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	12	100	0	12	0
Итого	312	103	0	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Миндальное молоко	80	73.6	2.4	6.4	1.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	60	7.2	0.5	0.1	1.3
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Бульон рыбный	200	34	4.5	1.6	0
Судак (Варка)	100	76.5	16.7	1	0
Свинина, пашина (брюшина)	100	518	9.3	53	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	15	93	0	10.1	0.5
Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka]	7	24.4	3.3	0.4	2.7
Итого	847	1075	56	87	13
Итого за день	1159	1178	57	99	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 05.03.2022 17:08

За это время я распрощалась с шестью кг лишнего веса.

Поздравляю! Хорошо

Физические нагрузки не забываете?

Elena 05.03.2022 18:43

Юджин (кето+ИГ),Нагрузок, к сожалению, не хватает. Буду стараться! Скоро море нагреется, а уж плавать я люблю.

Валентина 05.03.2022 19:09

Вы молодечик, результат замечательный,не то что я -топчусь на месте.

Elena 05.03.2022 19:12

Валентина,У меня тоже уже неделю вес стоит. Топчусь около 90 и никак дальше не идет.

Валентина 05.03.2022 19:27

Вот вот и стыдно признаться, но хоть радует,что не прибавляется!

Ирина 05.03.2022 19:34

Отличный результат. Поздравляю!))
А унылая погода - прекрасный повод насладиться домашним уютом )

Юджин (кето+ИГ) 05.03.2022 19:36

Elena, можно хотя бы приседать, отжиматься, скручивания. Это важно не для снижения веса. Поверьте. В начале недели будет видео как раз по вопросу почему это важно на любой диете...

Elena 05.03.2022 19:41

Ирина,Все бы хорошо, но у нас еще и свет отключают в течении дня.