Elena
27.02.2022 15:27
Дневник питания за 27.02.2022
Скоро два месяца, как я на Кето. Мне все нравится. Вес
уходит. Хотелось бы быстрее, но понимаю, что копила жир годы и
избавиться быстро не получится. Пускай все идет, как идет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] |
15
|
135.5 | 0.1 | 15 | 0 |
| Яблочный Уксус [Кинто] |
20
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1545 | 222 | 0 | 25 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлетки |
150
|
348.2 | 23.4 | 25.2 | 6.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Желатин [Dr. Oetker] |
10
|
30 | 8.7 | 0 | 0.1 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое молоко |
80
|
148 | 1.3 | 14.8 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Сыр Ламбер Полутвердый 50% [Лента] |
25
|
92.3 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
150
|
42.6 | 4 | 0.5 | 4.2 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 1088 | 54 | 87 | 20 |
| Итого за день | 3040 | 1311 | 55 | 112 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Elena
28.02.2022 14:50
Удача нам всем не помешает!
Arу
28.02.2022 14:58
Кето просто сказка! Правда меня лично удручает однообразие рациона,
но эффект от него, насколько я вижу, у многих
замечательный!)))
Хорошего вам!)))
Хорошего вам!)))
Elena
28.02.2022 16:33
Спасибо! Единственный для меня недостаток- это
отсутствие фруктов.
Elena
28.02.2022 16:37
Без овощей я обхожусь сейчас легко.
Татьяна!!!
04.03.2022 15:00
Какая красота!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Новые рецепты
Цветы чудесные