Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

26.02.2022 18:13

Дневник питания за 26.02.2022

Сегодня опять дождь и очень сильный ветер. Похолодало. Но весна чувствуется во всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10	89.1	0	9.9	0
Итого	320	175	0	20	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлетки	150	348.2	23.4	25.2	6.8
Огурец парниковый	82	9	0.6	0.1	1.6
Пекинская капуста	90	14.4	1.1	0.2	1.8
Стебель Сельдерея [Глобус]	70	15.4	2.2	0.1	1.5
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Кокосовое молоко	60	111	1	11.1	1.2
Кокосовое Масло [Aroy-D]	10	90.3	0.1	10	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]	10	89	0	10	0
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Желатин Пищевой [Dr. Oetker]	7	21	6.1	0	0
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno]	4	17.1	1.9	0.2	1.6
Итого	923	984	48	78	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
От А до Цинка [Doppel Herz]	1	2	0	0	0
Итого	607	12	0	0	3
Итого за день	3650	1171	48	98	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Котлеты из щуки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.