Elena
26.02.2022 18:13
Дневник питания за 26.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 320 | 175 | 0 | 20 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлетки |
150
|
348.2 | 23.4 | 25.2 | 6.8 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Стебель Сельдерея [Глобус] |
70
|
15.4 | 2.2 | 0.1 | 1.5 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Кокосовое молоко |
60
|
111 | 1 | 11.1 | 1.2 |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] |
10
|
90.3 | 0.1 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] |
7
|
21 | 6.1 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
4
|
17.1 | 1.9 | 0.2 | 1.6 |
| Итого | 923 | 984 | 48 | 78 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Magnesium Malate [Source Naturals] |
1
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Цинка [Doppel Herz] |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 607 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3650 | 1171 | 48 | 98 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
