Дневник питания за 25.02.2022

У нас опять веерное отключение света. Утром с 10-00 до 11-00 и вечером с 17-00 до 18-00. Хорошо, что уже достаточно тепло и светло!
Айва японская.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	335	237	1	26	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлетки	150	407.4	23.9	31.4	7.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	70	8.4	0.6	0.1	1.5
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Кокосовое молоко	40	74	0.6	7.4	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]	15	133.5	0	15	0
Кокосовое Масло [Aroy-D]	10	90.3	0.1	10	0
Авокадо	130	208	2.6	19.1	2.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	951	1070	32	94	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2400	0	0	0	0
Яблочный Уксус [Кинто]	20	1	0	0	0.2
Рыбий Жир [Real Caps]	3	30	0.6	3	0
Magnesium Malate [Source Naturals]	1	10	0	0	3
Итого	2428	41	0	3	3
Итого за день	3714	1348	34	123	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 25.02.2022 15:12

Красота какая! Пчёлки во всю работают. Ах!

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 15:15

Разбавили страсти весенним настроением! Хорошо

Татьяна Березовская 25.02.2022 15:15

Это хеномелис?

Elena 25.02.2022 15:18

Айва японская.

Elena 25.02.2022 15:18

Живем с оптимизмом и с верой в будущее!

Татьяна Березовская 25.02.2022 15:21

Да, это нормально, что у одного растения два имени /названия/. У нас будет цвести только в конце мая.

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 15:24

Elena, так и надо. Молодцы, не унывайте! Дарю цветочек

Moroshka 25.02.2022 15:31

Елена, а какое масло мст на вкус?

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 15:41

Jantar,настоящее МСТ безвкусное и по консистенции как обычное слабо жирное жидкое масло. Извините, что не сдержался и ответил за Елену. Смущаюсь

p.s. читал мнение некоторых блоггеров, что оно имеет какой-то неприятный вкус, привкус или что-то ещё, - это мнение тех кто банально перекопипастил чьё-то такое же компетентное мнение. Я это масло регулярно покупаю и принимаю...

Elena 25.02.2022 16:49

Я МСТ масло добавляю в кофе или какао. Запаха или какого-то неприятного вкуса не чувствую.

Elena 25.02.2022 16:52

Я с Вами абсолютно согласна! МСТ масло дает дополнительную энергию.

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 16:55

Elena, я вот теперь хочу весной начать на кето не худеть и тренироваться, а чисто много тренироваться на мст масле, т.к. есть для этого предпосылки и ради эксперимента...

Elena 25.02.2022 17:05

Поделитесь потом Вашими выводами. Пишут, что масло МСТ повышает выносливость и способствует понижению уровню молочной кислоты, вырабатываемой во время тренировок.

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 17:09

Elena, а уровень молочной кислоты нет смысла понижать, т.к. она в полном объёме идёт на синтез АТФ. Не сразу, но идёт. МСТ масло наиболее эффективно при кето питании, т.к. она в бОльшей своей части переходит в кетотела, а потом энергию. При обычном питании в нём нет особого смысла, т.к. триглицериды переходят в АТФ только через длинный цикл через глицерин и глюкозу и не так эффективно как через кетоны. Посмотрите мои видео, если интересно. В понедельник или вторник будет по биохимии кетогенной диеты. Дарю цветочек

Elena 25.02.2022 17:12

Ваши видео смотрела. Спасибо за информацию.

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2022 17:13

Elena, пожалуйста! Дарю цветочек