Дневник питания за 24.02.2022

На душе беспокойно и страшно. Нет уверенности в том, что то, что происходит не повлечет за собой еще более серьезные последствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	70	327.6	23.7	24.6	1.2
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Укроп	80	32	2	0.4	5
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	80	9.6	0.6	0.2	1.7
Пекинская Капуста [Ашан]	80	9.6	1	0.2	2.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе Растворимый Сублимированный [Moccona]	10	10.9	1.6	0.1	1
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Кокосовое молоко	80	148	1.3	14.8	1.6
Итого	650	949	46	76	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное на Мангале [Табрис]	120	216	20.4	14.4	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	80	9.6	0.6	0.2	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Пекинская Капуста [Ашан]	80	9.6	1	0.2	2.6
Итого	500	415	26	28	13
Итого за день	1150	1365	73	105	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 24.02.2022 19:04

Да ,очень страшно и горько ,но все к этому шло .

Марина 24.02.2022 19:05

Елена,вот вы на кето,а у вас полоски получаются,чтоб все зеленые были Я решила месяц назад перейти на кето,так у меня не полоски не белки не могу выравнять,жиров всегда много.Короче бросила это дело и перешла опять на сбалансированное питание.И всё получается хорошо.

Elena 24.02.2022 19:46

Я с полосками не заморачиваюсь. Сначала расписываю белки, потом угли и в конце добавляю жиры. Мне нравится. Совсем нет чувства голода и срывов.