Дневник питания за 20.02.2022

У меня начался весенний сезон на грядочках. У нас сегодня +16.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец	80	111.2	19.5	3.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	186	15.1	12.7	1.3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]	10	10.9	1.6	0.1	1
Кокосовое молоко	60	111	1	11.1	1.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Кокосовое Масло [Aroy-D]	10	90.3	0.1	10	0
Итого	450	814	46	65	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Брокколи (Жарка)	200	56.5	5.4	0.7	5.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Какао Порошок [Красный Октябрь]	10	35	2.4	1.5	1
Кокосовое молоко	75	138.8	1.2	13.9	1.5
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	178	248.1	33.1	12.8	0
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	80	9.6	0.6	0.2	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	668	669	44	47	12
Итого за день	1118	1483	90	113	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лора 20.02.2022 19:01

Из сельдерея какой-то салатик делаете или как самостоятельный продукт?

Оксана 20.02.2022 19:23

Красота ... Крокусы?

Анна 20.02.2022 19:33

😳 это где?
У нас сугробы по пояс!

Светлана. 20.02.2022 19:39

Анна, В Гаграх.

Анна 20.02.2022 20:03

светлана давгулевич, ☺️ Хорошо там у вас, тепло))

Татьяна 20.02.2022 20:13

Да, у вас настоящее тепло, можно уже посевной сезон открывать🤗

Кристина Клокова 20.02.2022 20:18

Красотища! У нас тоже потеплело+5.ручьи и птички поют. Скоро весна.

Ольга63 20.02.2022 20:30

Как здорово, но у нас тоже в Сибири тепло: днем - 7), ночью -14, ощущается ,как - 22.

Elena 21.02.2022 08:41

Я очень люблю стебли сельдерея. Могу есть и как самостоятельный продукт или просто добавляю в овощной салат.

Анна 21.02.2022 09:39

Какая прелесть, заодно можно позаниматься и агрофитнесом😅

Лаванда 21.02.2022 10:10

А у меня начался весенний сезон на подоконниках в квартире))) Перцы уже проклюнулись, помидоры в марте на рассаду буду сеять. Еще в планах баклажаны и капуста. Надо подумать куда на время комнатные цветы убирать.

Elena 21.02.2022 10:43

В этом году я с рассадой задержалась. В прошлом сажала помидоры и перец в середине января.