Дневник питания за 19.02.2022

Сегодня опять с самого утра и на весь день зарядил дождь. Пора бы посадить помидоры на рассаду, но никак руки не доходят.

Желтый жасмин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Тунец	65	90.4	15.9	3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]	10	10.9	1.6	0.1	1
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Кокосовое молоко	80	148	1.3	14.8	1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	488	872	41	75	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Жарка)	150	36.1	3.6	0.4	4.4
Какао смесь, порошок	6	23.9	0.4	0.2	4.8
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Свинина беконная (Жарка порционным куском)	180	338.2	27.2	25.5	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	586	661	34	50	13
Итого за день	1074	1534	75	125	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 19.02.2022 15:55

Что это за красивый куст с цветами? С улыбкой

Надежда 19.02.2022 16:00

Без углеводов не скучаете? Я была на кето два месяца, мне понравилось, все жирненькое, вкусненькое и вес уходит. Но через два месяца началась острая печаль по углеводам.

ЕленаТор 19.02.2022 16:03

Как классно. У вас теплышко. А у нас только +7, +10. Но тоже дожди обещают.

Elena 19.02.2022 16:03

Я на Кето полтора месяца. Пока комфортно. Без фруктов грустновато.

Валентина 19.02.2022 16:52

Сажать помидорки нужно 23 февраля,а сейчас неблагоприятные дни.

Elena 19.02.2022 16:54

Спасибо! 23 уже скоро. Пока подготовлю ящички и семена.

Ирина Макс 19.02.2022 19:26

Elena,

Elena написал:
Без фруктов грустновато

Сейчас можно есть в небольших количествах ягоды. Замороженные вполне доступны, если включать в рацион 50-100г. На кето разрешены: малина, вишня, клубника, клюква, чёрная смородина. Из фруктов можно по 50-70г зелёные яблоки, клементины, лимоны.

Татьяна 19.02.2022 20:46

Какая красота, а я никогда раньше не встречала жёлтый жасмин😊

Лаванда 19.02.2022 22:10

Валентина, а почему 23 февраля? Ведь луна будет ещё не растущая.

Валентина 20.02.2022 05:29

Лаванда, Смотрела по лунному календарю.

Elena 20.02.2022 11:20

Своих замороженных ягод у меня нет. Покупные не хочу. Предпочитаю натуральные овощи и фрукты. У нас сейчас сезон апельсинов, киви и лимонов. Вот от апельсинчиков я бы не отказалась. Они у нас сладкие-сладкие и очень сочные.

Elena 20.02.2022 11:22

Говорят, что на растущую луну растение быстрее идет вверх, а на убывающую лучше растут корни.

Ирина Макс 20.02.2022 11:30