Дневник питания за 15.02.2022

Вчера был День рождения. 60 лет. Как- то психологически тяжеловато пережила рубеж. Сегодня уже лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]	12	13.1	1.9	0.1	1.2
Кокосовое молоко	80	148	1.3	14.8	1.6
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	30	84	4.1	7.5	0
Сыр 45% [Белебеевский]	40	138.8	10.8	10.6	0
Итого	172	467	18	43	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	100	196	24.1	11.1	0
Ребрышки Свиные Гриль [Мираторг]	100	271	14	23	2
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Баклажан (Запекание)	40	8.4	0.4	0	1.5
Перец сладкий красный (Тушение)	40	9.8	0.5	0	1.9
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	30	6.3	0.3	0.1	1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Кокосовое молоко	80	148	1.3	14.8	1.6
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	595	941	55	71	18
Итого за день	767	1408	73	114	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 15.02.2022 16:46

Какие чудные фотографии, с прошедшим Днём Рождения! Желаю здоровья на 100 лет и радоваться жизни, наслаждаться каждой минутой, мечтать, прекрасных мгновений и исполнения заветного!🤗

_N_ 15.02.2022 16:56

Очень классные фото

С Днем Рождения!!! Очень хорошо выглядите!

Elena 15.02.2022 17:03

Спасибо!

Елена 15.02.2022 18:38

Заучит страшно ,конечно,седьмой десяток пошёл,а Вы не думайте об этом!Вы всё та же веселая девчонка,любящая своих родных,умеющая видеть красоту,только опыта жизненного побольше,так это же здорово🥰!С днём рождения!

Elena 16.02.2022 10:15

Спасибо!