Elena
09.02.2022 19:57
Дневник питания за 08.02.2022
Все идет не по плану. Опять подводит погода. Сильный ветер с моря.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька Свиная [Мясницкий Ряд] |
100
|
310 | 10 | 30 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
53
|
303.1 | 4 | 31.9 | 0 |
| Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona] |
10
|
10.9 | 1.6 | 0.1 | 1 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
10
|
83.3 | 0 | 10 | 0 |
| Кокосовое молоко |
60
|
111 | 1 | 11.1 | 1.2 |
| Сыр 45% [Белебеевский] |
30
|
104.1 | 8.1 | 8 | 0 |
| Итого | 313 | 999 | 31 | 96 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
| Кокосовое молоко |
50
|
92.5 | 0.8 | 9.3 | 1 |
| холодец из свиной голени и курицы |
150
|
117 | 9 | 9 | 0 |
| Ассорти Грибы Маринованные [Кормилица] |
100
|
16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Итого | 520 | 317 | 19 | 22 | 8 |
| Итого за день | 833 | 1317 | 50 | 118 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
10.02.2022 10:50
Зато море есть.Как прекрасно жить у моря
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
