Дневник питания за 27.01.2022

Сегодня на весах я перешагнула ступеньку 90 кг. Я очень долго боролась с этой цифрой. Она стала для меня, как заколдованной. Из-за этого я сорвалась в прошлый раз. Плато стояло больше трех месяцев.
Это для настроения. Мушмала. У нас цвела в начале декабря.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мацарелла [Rokiskio]	28	88.8	6.4	6.6	0.6
Авокадо	70	148.4	1.4	14	4.2
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]	10	10.9	1.6	0.1	1
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
вода минеральная кисловодская	150	0	0	0	0
Итого	268	331	9	30	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бедро курицы запеченое в духовке	130	292.5	37.7	15.6	1.3
Авокадо	70	148.4	1.4	14	4.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Кокосовое молоко	50	92.5	0.8	9.3	1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	10	2.7	0.1	0	0.4
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]	5	44.5	0	5	0
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	4	12	0	1.2	0
Итого	396	784	44	62	10
Итого за день	664	1115	54	93	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 27.01.2022 14:56

Я вас поздравляю с началом нового отсчёта )

Elena 27.01.2022 15:20

Спасибо!

Наталья Созинова 27.01.2022 15:37

Я первый раз похудела до 86.6 и набрала обратно 108 кг. И когда начала худеть в этот раз то 86.6 был для меня весом который я обязана сделать. Настрой у меня такой был.Сделала) Иду дальше) И вы молодец)

Elena 27.01.2022 16:31

Дорогу осилит идущий! Так держать!