Дневник питания за 24.01.2022

У нас всю ночь и весь день льет дождь. Как-то грустно. Целый день сижу с компом. Слушала Алексея Ворон. Много чего интересного рассказал про 48 и 72 часовые голодания при Кето. Хочу попробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МСТ [Медведь и Слон]	10	83.3	0	10	0
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]	15	16.4	2.4	0.1	1.5
Кокосовое молоко	60	111	1	11.1	1.2
Итого	85	210	3	21	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.2	0	9.9	0
Кокосовое молоко	80	148	1.3	14.8	1.6
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	200	464	46.5	29.5	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Зеленый салат	200	46.2	4.6	0.4	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	785	1102	60	85	15
Итого за день	870	1312	63	106	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.