Elena
11.01.2022 19:09
Дневник питания за 11.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Майонез мой |
30
|
214.4 | 1 | 23.3 | 0.2 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
20
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
182
|
252.3 | 33.5 | 13.1 | 0 |
| Бронекофе |
250
|
101.8 | 1.3 | 10.5 | 0.5 |
| Итого | 602 | 595 | 37 | 47 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Печеночные котлетки |
150
|
407.4 | 23.9 | 31.4 | 7.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Бронекофе |
250
|
101.8 | 1.3 | 10.5 | 0.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
100
|
24.1 | 2.4 | 0.3 | 2.9 |
| Итого | 630 | 799 | 28 | 70 | 12 |
| Итого за день | 1232 | 1395 | 66 | 117 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Брусенцева
11.01.2022 19:13
Какая красота у вас! Это в Гаграх?
Наталья Созинова
11.01.2022 19:16
Весна. Цветы Эх. До нее ещё 4 месяца
Elena
11.01.2022 19:18
Да. Я сейчас живу в Гаграх.
Анна
12.01.2022 23:50
👍 15 тыщ это не шутки
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
