Дневник питания за 09.01.2022

Сегодня был один прием пищи. Ездили гулять в Адлер. Вернулись поздно. На ночь есть не стала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Майонез мой	30	214.4	1	23.3	0.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Легкий салат	90	188.1	15.7	13.6	0.7
Сельдерей Стебель Свежий [Магнит]	50	6	0.4	0.1	1.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Итого	400	861	32	77	6
Итого за день	400	861	32	77	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 09.01.2022 21:19

И как вам? Так и сорваться не долго с голодухи

Elena 10.01.2022 08:29

Все нормально. Получилось большое пищевое окно. Чувства голода не было.