Дневник питания за 06.01.2022

Вечерняя прогулка. Закаты над морем каждый день разные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск]	5	37.4	0	4.1	0
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]	10	10.9	1.6	0.1	1
Тунец	70	97.3	17.1	3.2	0
Лисички	50	16	0.7	0.3	1.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Итого	362	572	34	45	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло Растительное [Слобода]	30	269.7	0	30	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	150	280.5	50.2	7.1	0.8
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Цветная капуста жареная по 1-238	100	47	1.7	3.1	3
Итого	600	901	55	68	12
Итого за день	962	1474	90	113	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.01.2022 11:21

Включите в отчёт таблицу нутриентов пожалуйста. Смущаюсь

Марина 987 09.01.2022 12:40

Ирина Макс, И график веса ,желательно .А закаты у Вас замечательные .Вот бы дачку у моря .

Ирина Макс 09.01.2022 12:45

Марина 987, Вы случайно коммент в мой адрес написали. Смущаюсь

Марина 987 09.01.2022 12:51

Ирина Макс, Извините

Марина 987 09.01.2022 12:54

Ирина Макс, Ну ,закаты у Вас наверняка тоже красивые,и от дачки у моря тоже бы не отказались ,думаю

Ирина Макс 09.01.2022 12:57

Марина 987, закаты везде одинаково-красивые, а дачу у моря не хочу. Была один раз в Анапе - не понравился запах с моря и плавать я не умею, к морю равнодушна. С улыбкой