Блог
Войти
Elena
Блог Кулинарная книга База продуктов
Elena
13.02.2022 17:45
Дневник питания за 13.02.2022
Погода радует. Тепло и солнечно. Настоящая весна! Цикламены цветут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
свинина запеченая
50
 133.8 6.5 10.7 2.8
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
12
 13.1 1.9 0.1 1.2
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Итого 372 683 23 62 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
 119 9.6 8.7 0.5
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
свинина запеченая
50
 133.8 6.5 10.7 2.8
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
 94.4 0.4 10.1 0.6
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Итого 450 690 23 61 10
Итого за день 822 1374 47 124 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Elena
12.02.2022 17:10
Дневник питания за 11.02.2022
Наслаждаюсь общением с внуком. Очень хотелось бы видеться почаще. Букетик в подарок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свинина запеченая
50
 133.8 6.5 10.7 2.8
Сыр 45% [Белебеевский]
40
 138.8 10.8 10.6 0
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Итого 195 556 20 51 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из Свинины [Глобус]
150
 316.5 12.8 29.1 1
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Пекинская капуста
80
 12.8 1 0.2 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Сельдь тихоокеанская нежирная
40
 54 7.2 2.8 0
Ассорти Грибы Маринованные [Кормилица]
100
 16 2.3 0.5 0.5
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Итого 615 836 29 76 8
Итого за день 810 1393 49 127 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Elena
12.02.2022 17:01
Дневник питания за 12.02.2022
Сегодня ездили гулять в Пицунду. Солнышко припекает. Настроение весеннее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, пашина (брюшина)
50
 259 4.7 26.5 0
Колбаса Сырокопченая Сальчичон [Чернышихинские Колбасы]
30
 111.9 5.7 9.9 0
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
12
 13.1 1.9 0.1 1.2
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Сыр 45% [Белебеевский]
30
 104.1 8.1 8 0
Итого 217 761 21 74 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина запечёная.
100
 239.7 13.4 18.3 4.4
Холодец из Свинины [Глобус]
100
 211 8.5 19.4 0.7
Огурец парниковый
120
 13.2 0.8 0.1 2.3
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
капуста квашеная
100
 35.1 1.6 0.2 6.7
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Какао-порошок
15
 43.4 3.6 2.3 1.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 628 816 30 68 19
Итого за день 845 1577 52 142 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Elena
10.02.2022 18:33
Дневник питания за 10.02.2022
Рацион беспорядочный. Не до себя. Ездили на горячий источник в Кындык. Душевненько. Получили удовольствие. И погода не подкачала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Сыр 45% [Белебеевский]
40
 138.8 10.8 10.6 0
Итого 145 422 13 40 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Деревенский на Свином Бульоне [Мясновъ]
100
 182 9 16 0.5
Холодец Деревенский на Свином Бульоне [Мясновъ]
150
 273 13.5 24 0.8
Колбаса сырокопченая свиная
40
 226.4 5.2 22.8 0.1
Огурцы маринованные, сладкие
100
 91 0.6 0.4 20.2
Итого 390 772 28 63 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Холодец Деревенский на Свином Бульоне [Мясновъ]
50
 91 4.5 8 0.3
Колбаса Докторская [Стародворские Колбасы]
30
 47.1 3 3.9 0
Сыр 45% [Белебеевский]
35
 121.5 9.5 9.3 0
Какао-порошок
20
 57.8 4.9 3 2
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
15
 125 0 15 0
Итого 380 818 42 70 4
Итого за день 915 2013 84 174 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Elena
09.02.2022 19:57
Дневник питания за 08.02.2022
Все идет не по плану. Опять подводит погода. Сильный ветер с моря.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька Свиная [Мясницкий Ряд]
100
 310 10 30 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 77.5 6.3 5.3 0.6
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
53
 303.1 4 31.9 0
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Кокосовое молоко
60
 111 1 11.1 1.2
Сыр 45% [Белебеевский]
30
 104.1 8.1 8 0
Итого 313 999 31 96 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Какао-порошок
20
 57.8 4.9 3 2
Кокосовое молоко
50
 92.5 0.8 9.3 1
холодец из свиной голени и курицы
150
 117 9 9 0
Ассорти Грибы Маринованные [Кормилица]
100
 16 2.3 0.5 0.5
Итого 520 317 19 22 8
Итого за день 833 1317 50 118 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Elena
09.02.2022 19:54
Дневник питания за 09.02.2022
Сегодня опять весь день не переставая ни на минутку льет дождь. Тоска...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатик из тунца
200
 174 19.6 9.2 3.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
 140 10.5 10.6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
 125.8 0.6 13.4 0.7
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
15
 16.4 2.4 0.1 1.5
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 365 687 34 58 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
холодец
100
 128.9 8.7 10.3 0.3
Мясо по-французски 20.12.15
100
 256.4 27.1 14.4 3.9
капуста квашеная
150
 52.7 2.4 0.3 10.1
Ассорти Грибы Маринованные [Кормилица]
100
 16 2.3 0.5 0.5
Какао-порошок
20
 57.8 4.9 3 2
Кокосовое молоко
80
 148 1.3 14.8 1.6
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 560 743 46 53 18
Итого за день 925 1430 81 111 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Elena
08.02.2022 12:03
Дневник питания за 07.02.2022
Ура! Своих встретила. Пришлось поволноваться. 45 минут летали над аэропортом не разрешали посадку. В это время в Сочи прилетели первые лица государства.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое Молоко 17-19% Жирности [Aroy-D]
50
 92.5 0.8 9.5 1
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Сыр 45% [Белебеевский]
30
 104.1 8.1 8 0
Салатик из тунца
200
 174 19.6 9.2 3.2
Итого 300 464 30 36 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из Свинины [Великолукский Мясокомбинат]
150
 180 21 10.5 0
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
197
 718.7 25.6 68.3 0
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Итого 547 925 48 79 3
Итого за день 847 1390 78 115 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Elena
06.02.2022 17:57
Дневник питания за 06.02.2022
Сегодня целый день готовилась к встрече своих детей и внука. Погода мерзопакостная. Надеюсь в ближайшее время наладится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
12
 13.1 1.9 0.1 1.2
Кокосовое Молоко 17-19% Жирности [Aroy-D]
50
 92.5 0.8 9.5 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Сыр Маасдам 45% [Брасовские Сыры]
50
 171 13.4 13.1 0
Яйцо куриное (Варка)
55
 86.4 7 6.3 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
 62.9 0.3 6.7 0.4
Итого 187 509 23 45 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина жирная (Варка)
179
 594.1 19.3 57.4 0
Итого 179 594 19 57 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
20
 57.8 4.9 3 2
Кокосовое Молоко 17-19% [Aroy-D]
50
 92.5 0.8 9.5 1
Итого 70 150 5 12 3
Итого за день 436 1253 48 115 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Elena
05.02.2022 15:01
Дневник питания за 05.02.2022
Жду детей с внуком в гости. Очень соскучилась! Планируем съездить в Кындык на горячие источники. Только бы погода не подвела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
60
 123.6 17.3 5.5 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 103.2 7.8 7.8 0
Капуста белокочанная
100
 28 1.8 0.2 4.7
Морковь
20
 7 0.3 0 1.4
Огурец парниковый
100
 11 0.7 0.1 1.9
Укроп
50
 20 1.3 0.3 3.2
Лук зеленый (перо)
30
 6 0.4 0 1
Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт]
15
 133.5 0 15 0
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Вода водопроводная питьевая
1000
 0 0 0 0
Яйцо куриное жареное
100
 196 13.6 14.8 0.8
Свинина, пашина (брюшина)
100
 518 9.3 53 0
Итого 1625 1240 54 106 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
20
 57.8 4.9 3 2
Кокосовое масло (жидкое)
10
 89.9 0 10 0
Итого 30 147 4 13 2
Итого за день 1655 1388 58 119 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Elena
04.02.2022 14:45
Дневник питания за 04.02.2022
Сегодня ездили на Гагринский рынок. Продавцов совсем мало, а покупателей еще меньше. Цены на местные продукты: апельсины- 30-70 рублей, киви- 70-100 рублей, мандарины- 25-70, лимоны-40, огурцы свежие- 170, хурма сушка-200-350, орех пикан-400, чурчхела (натуральная виноградный сок)- 50 рублей шт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая
30
 39.6 8.4 0.5 0.3
Зельц, из свинины
50
 78.5 6.9 5.5 0
Свинина, пашина (брюшина)
100
 518 9.3 53 0
Яйцо куриное (Жарка)
150
 227.7 19.1 16.4 1
Огурец парниковый
150
 16.5 1 0.2 2.9
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Укроп
50
 20 1.3 0.3 3.2
Лук зеленый (перо)
20
 4 0.3 0 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
 188.7 0.8 20.1 1.1
Кофе с Ароматом Шоколада [Moccona]
10
 10.9 1.6 0.1 1
МСТ [Медведь и Слон]
10
 83.3 0 10 0
Итого 700 1203 49 106 12
Итого за день 700 1203 49 106 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Радмира
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Витамины и минералы: 86%
Интересные блоги
Страна дождей
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
6 119
Анна
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
18 56
Tanya Makronetta
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
17 55
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
Автор Море Перемен
264.5
2.9
11.7
36.4
3
2 0
Цветная капуста с кабачком и горошком
Автор Светланка
56.9
2.1
2.2
6.2
18
4 0
Котлеты из щуки
Автор Анна
146.1
20.6
4.9
4.7
12
1 0