Дневник питания за 29.08.2022

Какой-то был невкусный день...
Радует одно: коктейли весьма хорошо насыщают. Утром выпила на 150 ккал и до 15 часов не хотелось есть...
Хотя надо бы есть через каждые 3-4 часа...
Но я была занята...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыворочный протеин-изолят	1	150	25	1.9	1.8
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Слива	100	46	0.7	0.3	10
Печенье Кунжутное [Healthy Food]	20	44.4	0.7	2.9	3.9
Окрошка	500	286	12	16	25
Сыр Российский [Сыр-Бор]	64	231.7	14.7	18.6	0
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
черничный чизкейк	1	150	21	66	9
ГематогенКА	40	170	2	4.6	32.4
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	3142	1249	77	111	119
Итого за день	3142	1249	77	111	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ню 30.08.2022 12:46

Почему Вы считаете что частые перекусы кажные 3 часа - это полезно?

Эля 01.09.2022 00:04

Ню,Так мне это говорят умные и опытные люди, которые разбираются в диетах... Удивленно