Эля
25.08.2022 20:06
Дневник питания и тренировок за 25.08.2022
Коктейль - два раза. Овощи, фрукты, окрошка.
Вкусный день. Ещё бы марципанку.... Ууууууууу...
Терпи, Эля!!!!
Вкусный день. Ещё бы марципанку.... Ууууууууу...
Терпи, Эля!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша геркулес на воде |
142
|
124.7 | 4.4 | 2.3 | 21.9 |
| Протеиновый коктейль |
100
|
151.6 | 8.5 | 7.4 | 12.7 |
| Окрошка |
420
|
240.2 | 10.1 | 13.4 | 21 |
| Слива |
300
|
138 | 2.1 | 0.8 | 30.1 |
| Яблоко Ред Делишес |
200
|
118 | 0.5 | 0.4 | 23.5 |
| Персик |
115
|
51.8 | 1 | 0.1 | 10.9 |
| Жаркое из Индейки [ВкусВилл] |
170
|
229.5 | 34 | 10.2 | 0 |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
350
|
101.5 | 5.3 | 1.1 | 18.2 |
| Миндаль |
7
|
40.5 | 1.5 | 3.5 | 0.6 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
37
|
74.4 | 2.5 | 0.5 | 14.7 |
| Икра из Баклажанов по-Домашнему [Ашан] |
50
|
40 | 0.5 | 2.5 | 4 |
| Протеиновый Коктейль [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
| Итого | 1921 | 1430 | 95 | 43 | 159 |
| Итого за день | 1921 | 1430 | 95 | 43 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ух ты.Сегодня зарядка утром и ходьба только по квартире. "Находила"
аж целый километр!
Ничёсе...
Ничёсе...
степ-аэробика интенсивная
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
степ-аэробика легкая
Итог |
|
Время |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1000 |
1000 |
Количество шагов |
1300 |
1300 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 322 ккал
Время: 20 мин
Дистанция: 1000 м
Количество шагов: 1300 кол
