Дневник питания и тренировок за 24.08.2022

Как дела сегодня? Хорошо. Попрбовала новый коктейль.
Сывороточный+ изолянт. Всего 124 ккал. Сытный и довольно вкусный.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	220	231	5.3	8.8	32.6
Миндаль, сухая обжарка, без соли	7	41.9	1.5	3.7	0.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	41	82.4	2.8	0.5	16.3
икра баклажанная	172	96.8	1.7	12.6	2.6
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]	42	148.3	9.7	12.2	0
Протеиновый коктейль	100	151.6	8.5	7.4	12.7
Сывороточный Протеин [Fitness Formula]	1	124	23	2.4	2.6
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Кофе заварной с молоком	280	108.1	2.8	2.8	17.9
Итого	1272	1156	58	51	121
Итого за день	1272	1156	58	51	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жара продолжается, ходьба доставляет только неудобство. нет никакого удовольствя плыть в этом расплывающемся воздухе...

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 256 ккал

Дистанция: 5140 м

Количество шагов: 7300 кол