Эля
12.08.2022 23:59
Дневник питания и тренировок за 12.08.2022
Как дела, как дела...Сегодня старалась последить за своими
углеводами...Их опять многовато...А белков маловато...Вот чёрт!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энерджи Диет Смарт Латте [NL International] |
1
|
100 | 15 | 1.5 | 4.5 |
| Овсянка Геркулес [Добродия] |
30
|
106.5 | 3.9 | 1.9 | 19.7 |
| Фруктовый Кефир [Благодатная Ферма] |
100
|
77 | 2.8 | 2.5 | 11 |
| окрошка |
350
|
136.9 | 8.4 | 6 | 13 |
| Нут Отварной [Fresh Food] |
220
|
308 | 19.8 | 0 | 41.8 |
| Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
| Слива |
250
|
115 | 1.7 | 0.7 | 25.1 |
| Сыр Чеддер [Староминский Сыродел] |
55
|
203 | 12.9 | 16.5 | 0 |
| Гематогенка Классическая [Здоровое Поколение] |
25
|
105.8 | 0.9 | 2.4 | 21.6 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
95
|
82.7 | 4.8 | 3 | 8.1 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1235 | 1270 | 71 | 34 | 152 |
| Итого за день | 1235 | 1270 | 71 | 34 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только в магазин. Жара... Асфальт стал мягким...Хорошо, что
у нас много брусчатки... Только каблуки нельзя надевать.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
Количество шагов |
3100 |
3100 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 100 ккал
Дистанция: 2000 м
Количество шагов: 3100 кол
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
