Дневник питания и тренировок за 09.08.2022

Хоть и жарко, но проснулся зверский аппетит. Наверное, потому что овощами с фруктами сытость не наступает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	100	310	10	2.2	56.7
Паста из Морепродуктов "Антарктик-Криль Сливочно-Чесночный" [Санта Бремор]	30	125.1	1.4	12.4	2
Борщ	340	75.5	6.1	2	8.2
Свинина, вырезка	34	48.3	6.6	2.4	0
Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери]	300	87	4.5	0.9	15.6
Икра из кабачков	200	90.8	2.2	3	13.2
Картофель жареный (из сырого)	100	203.3	3.7	10.6	24.8
Сосиски Венские с Сыром [Окраина]	40	125.6	3.6	12	0.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Слива	230	105.8	1.6	0.6	23
Карамель Эклер [Roshen]	22	91.1	0.6	2.8	16.2
Итого	1526	1323	40	49	173
Итого за день	1526	1323	40	49	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рано утром сгоняла на стадион, пока не наступила жара и быстро поскакала домой, в душ.
Днём прошёл какой-то хилый дождик, который не освежил....

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7000	7000
Количество шагов	10000	10000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 348 ккал

Дистанция: 7000 м

Количество шагов: 10000 кол

Ирина Рекс 09.08.2022 23:50

Мне кажется, что голодно име6 из-за обилия углей, а жиров и белков критично мало в рационе. У меня организм реагирует зверским голодом на быстрые угли, а у Вас именно они превалируют в рационе

Эля 09.08.2022 23:56

Ирина Рекс,Да, Вы правы! большое спасибо!